Un conseil pratique pour mieux dormir.

[caption id="attachment_2453" align="aligncenter" width="600"] Changer de vêtements en rentrant du travail, pour commencer à se détendre.[/caption] Bien se préparer au sommeil. Comme nous vous l'avons souvent explique dans notre blog comment mieux dormir, pour bien dormir il ne suffit pas forcément de se coucher. Bien au contraire, il est important de s'y préparer, pour ne pas dire instaurer un rituel. L'idée est baisser le progressivement le rythme quelques heures avant de se coucher. Le conseil de la semaine. Premier conseil pratique d'une série que j'espère longue, en rentrant chez soi, et à plus forte raison quand on rentre du travail, changer de vêtements, pour une tenue plus relax et retirer ses chaussures. L'idée est de marquer une rupture par rapport au rythme effréné dans la journée. Pour consulter l'article sur les ennemis du sommeil du blog commentmieuxdormir [cliquez ici]. Pour retourner sur le site noctéa.com [cliquez ici].